這本書”一個新世界,喚醒內在的力量“，每個章節，每句話，都值得每個人好好讀好幾次。要來分享這本書，對我來說很難，因為每次讀在每個章節，每段話都會有新的感受，每次都像又重讀了一次。不過因為這實在是本好書，很值得介紹大家閱讀，只要記得指向月亮的手永遠都不是月亮，我的介紹遠遠及不上你們自己來讀這本書領會後的感動。
購買書籍: 一個新世界(博客來中文), A New Earth(亞馬遜英文)
本書作者是艾克哈特.托勒，他還有另一本書當下的力量，我也非常推薦。
[介紹一本書]當下的力量 The Power of Now
文章中有藍色標線的是書中的內容節錄出來的。
內容目錄
我與他人小我的故事
我有個非常容易不耐煩的點，就是，對於別人一直重複述說一樣的事情，或是不斷的重複抱怨一樣的事情，不尋求解決方案，在這樣的情況下，我就很容易失去耐心，或轉頭離開。這時的我的心裡升起的是，到底有玩沒完，同樣的事情要講多少次，不能找方法解決嗎? 其實這也是我的小我對應了他人的小我! 我的小我批判起他人的小我，並與之共舞!
覺醒
所謂覺醒，很重要的一部分就是去辨識出那個未覺醒的你—-也就是小我。在小我思考，說話，行動的時候，辨識到它，並辨識出那個受到集體住約的心智運作過程。
人類意識可能有徹底轉化的機會。在印度教的教導中，這個轉化被稱為”開悟”。在耶穌的教誨中，它是”救贖”，在佛教中，它是”了苦”。解脫與覺醒也是其他常用來形容這個轉化的詞彙。
小我
小我賴以生存的最基本心智結構就是”認同”。當我認同於某個事務，我就”使它成為一樣的”。我賦予它我的自我感，所以它就成為我身分認同的一部分了。認同最基本的層次就是與實體事物的認同:我的玩具，我的車子，我的房子等等。我試著在事物中尋找自己，可是卻從來沒有真的成功，最後還讓自己迷失在這些事物中。這就是小我的命運。
我很喜歡書中一個故事，是講述一個罹癌的女生，將不久人世的她，遺失了對她意義重大的鑽石戒指，她懷疑是她的看護拿走了，正在經歷她的憤怒的她與艾克哈特.托勒的對話。艾克哈特.托勒問她”你是否了解，你有一天必須要放下這個戒指，而這一天也許很快就會到來?你還要多久時間可以放下它呢?當你放下它時，你會變得更少嗎?這個會損失會縮減你的本質嗎?“
我們從生下來就知道，人體的生命是有限的，有一天人身這個肉體會死亡，當走的這天就如同來的那天，什麼都不能帶來，也什麼都不能帶走，我們是否準備好這一天的到來? 如果我們真的了解這個事實，那我們認同”什麼東西”或”什麼人”是我們的，這個意念也就不再會這麼強烈。
如果人家問你是誰?你的回答是什麼?你回答我是住在某某大樓的誰?還是我是哪家公司的經理?萬一有一天，你不再住在某某大樓，或是不再那家公司之後呢? 你要怎麼介紹你自己? 萬一有天你被公司裁員了，如果會覺得你的世界從此崩塌，那你要想想看，你是否把你自己的價值認同於一家公司的職員? 而這個職位名稱真的能代表你嗎? 如果不能，那你又是什麼?
棄絕財產並不能讓你自然而然從小我解脫出來。小我會試圖藉由認同其他事物，而維持它的生存，比方說，它可能會認同這樣一個心理形象:我超越了對物質世界所有的興趣，所以我比其他人更優越，更有靈性。
小我基本上不在意它認同的到底是什麼，只要有個身分就可以了。
“讓你自己對，而其他人錯”是小我的一個主要心智模式，也是一個無意識的重要形式。小我的內容可以改變，但小我存活下來的心智結構卻永遠不會改變。
你如何放下對事物的執著呢?試都別試了，這是不可能的。當你停止在事物中尋找你自己的時候，那個對事物的執著自然而然會消失。在此同時，只要決知道你對事物的執著就可以了。
小我的認同
[對事物的認同]廣告界的人都非常了解，想要人們購買他們並不真的需要的東西，必須說服人們:這些東西會讓它們對自己，或是別人對它們的感覺更好，換句話說，就是為了他們的自我感加分。……所以很多情況下，你買的不是那個產品，而是買一個”身分認同的強化品”。
[抱怨與怨恨]抱怨是小我最喜歡用來壯大自己的伎倆之一。每個抱怨都是心智製造的小故事，讓你對他深信不疑。無論你是大聲抱怨，還是在腦海中抱怨都一樣。
怨恨是伴隨著抱怨和為人貼標籤而來的負面情緒，他會為小我增加更多能量。怨恨就是感到苦惱，憤慨，委屈或是受侵犯。你會因為他人的貪婪，不誠實，不正直，現在的作為，以前做過的事，說過的話，未能達成的是，應該做或不應該做的事而心懷怨恨。小我做愛這一套了。你不待沒有忽視他人的無意識，反而還把它們變成他們的身分。是誰在這樣做?就是你內在的無意識，也就是小我。
我很喜歡一段話，不過忘記是從哪裡讀到的。一旦我們心裡有了對與錯的評斷，我們就給”覺得自己對的人”一個權力去霸凌錯，去指責錯。很多的對錯都只是小我的喜好與偏執，給了小我存在的空間。聖經中也說叫我們不可論斷人。佛學中講無我，就是沒有自己的偏執。
如果喜歡可以練習停止對周邊的所有事情下評斷與註解，停止覺得自己高人一等，一定要發表一番評論，停止表現自己是對別人是錯的，臣服與接受發生的事情，需要拒絕時一樣可以堅定的拒絕或是陳述事實，但不是用小我認同的戲劇化方式，那麼可以在你的生命中找到一份平靜的快樂。
本體，本我
下面這部影片，可以幫助大家更了解一個新世界中分享的內容。
覺醒
覺醒作為的形式包括:接納、享受和熱誠，每一個代表了一種意識的振動頻率。不論你在做任何事，都必須非常警醒，好確認它們三個之中有一個是在運作的。你做的是無論難易，都應如此。如果你不是在接納，享受或是熱誠任何一個狀態中，仔細看，你會發現你在為自己和他人創造痛苦了。
我的心得是認真活在當下，用全心去活，就像我的部落格當初取的名字”Linda’s Real Moments”。不論是開心或不開心，生氣，喜悅，煩躁，平靜，就認出你有這些情緒，接受這些情緒但不放大，並用心體會這些高低潮，不評斷自己。愛自己就像愛別人，愛別人也就像愛自己，打開心，用接受享受或熱誠來過每一天。用全心在當下只做一件事，陪伴孩子，或看一本書，或是爬山，玩耍，工作。就像美國男星比爾·莫瑞Bill Murray (這是Netflix Documentary)一樣，認真活在每個當下，隨時對身邊的人伸出援手。
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