如果有人問我，你快樂嗎？我以前也會語塞不知該如何作答．不過經過學習，為自己負責任以後，我現在能說我活越來越快樂與自在．
在我們的生活與教育裡面，我們很少被教導或學習什麼是自己的快樂，我們學會的很多事一直不斷的付出，從這樣的付出裡證明我們的價值，或證明我們在意．很多時候我們付出的事項讓我們失去快樂，但我們沒有劃界線的能力，只能不斷地壓榨自己，直到…
有次好友T和他媽媽對話:
T和T媽說”你快樂嗎？我希望你快樂．”
T媽就哭了和T說”what’s wrong with you?(你有什麼問題)”，然後打電話給T弟說”你知道T怎麼了嗎？嗑藥了嗎？為什麼問我這些問題？”
小玲來美國念書，在美國遇到她老公，很快陷入熱戀就決定結婚，結婚前小玲的老公拿了一張婚前協議書要小玲簽，小玲的心理百般不願意但為了證明自己是“這麼愛”這個人所以就簽了．小玲的老公自己有一間小工廠，和小玲是第二段婚姻；第一段婚姻維持了十五年最後結束時，第一任太太拿走了他所有的錢．所以在第二段婚姻時，小玲的老公控制了小玲所有的財務狀況，不讓小玲出去工作，不希望小玲交新朋友，雖然給小玲好車開，給小玲大房子住但最後這樣的婚姻又再度失衡．
小玲來自單親家庭，媽媽很辛苦的養育小玲與弟弟，小玲是個很心疼媽媽的女兒，從畢業工作起賺的錢都給媽媽，就算到美國唸書也是半工半讀，每個月還是寄錢給媽媽．小玲結婚以後沒有工作，先生剛開始願意幫忙負擔給媽媽的費用，但是一兩年之後由於很多家庭問題先生也開始不願意負擔，每當小玲遲給錢媽媽就會說，你現在結婚翅膀硬了是不是．
小玲很想要生小孩，但肚子一直沒有動靜，如果生了小孩，她就有一張安全的飯票，不再受婚前協議書的限制，也不會覺得老公到現在都還在給前妻贍養費，他還要看老公的臉色拿錢． 我問小玲說，如果你對錢這麼沒有安全感，能自己去賺錢不是很好嗎，又能財務獨立又可以為自己的開心負責任．小玲總是回答我，我沒有你們這麼聰明，英文又不好，以前是sales我又沒有專長．我說有很多名牌皮包店都需要中文的sales，因為矽谷有大量的華人，當華人的親友來旅遊時，總是買了滿手的皮包帶回鄉，你要不要去試試．我們的對話就停在這裡，即使對現在的生活很不滿意，即使不斷再而再的抱怨同樣的事情，但是卻沒有改變的力氣與資源。
我也曾經停留在這個狀況，拉住我身邊的朋友們，一再而在的抱怨我的前男友，停留在留下讓我窒息但卻又沒有走開的力氣的感情裡七八年，能夠做的事情就是抓住朋友一再而再三在的抱怨．當時年輕的我不懂得什麼是愛自己，不懂得怎麼照顧自己的情緒，不知道能怎麼離開，不知道除了留下以外我還可以有其他的選擇．直到那段感情分手後，三十幾歲的我才學會，原來自己的快樂是要自己負責任的．
怎麼能自由地運用快樂呢？要先學會照顧自己，常常問問自己，今天什麼時候有快樂？感受自己做什麼時的時候很快樂，慢慢一步步的了解自己．我自己我很喜歡四處旅行，去了解不同的文化，認識新的朋友．我也喜歡學新的東西，每當我適度地做這些事情的時候，我的心情就很開心．內心開心的罐子中就投下了一枚彩色糖果．但有時候生活中有很多需要妥協的事，能夠適當的設界限，能保護自己不會過度掏空內心開心罐子中的彩色糖果．
最近我和老J在處理搬家的事情，每天都要整理很多東西，老J的動作都慢慢來的人，也不喜歡太忙碌與高壓的環境．有一天我的情緒已經非常飽滿了，我感受到我不能再多做任何的整理工作，我停下來深吸了一口氣，走進浴室，看著還在悠閒整理頭髮的老J，緩緩地和老J說“浴室的鏡子太高了我擦不到，你可以擦嗎”，輕輕的把穩潔放在洗手台的檯面，我就走出去坐在沙發上，給自己一個可以休息的片刻，也讓我們的整理工作比較平衡一點．因為我意識到我的情緒，我選擇不過度使用我開心罐子中的彩色糖果，所以我不會充滿怨氣抱怨“你看看我為了搬家做多少事”，也避免了吵架的開始．
你呢？你快樂嗎？要不要從今天開始練習發現自己的快樂？
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