今天我想要介紹一本書，這本書”做自己還是做罐頭“陪伴我走過人生一些重要的時刻，陪伴我經歷要下決定要不要離開生長三十幾年的環境，搬到一個陌生的城市，陪伴我走過在一個陌生的城市，一步一步從新開始，陪伴我走過，在每次面對不同意見的時候，怎麼誠實的面對自己
在我們結婚前半年，我們不斷的在討論，是他要搬過來還是我要搬過去，不管我們分析了多少利弊得失，我們彼此都很難下決定，到底怎樣是最好的．有天，我有群可愛的朋友，要參加講淺意識的工作坊，反正我最喜歡上課了，想說跟著去聽聽看會不會有什麼對自己更多的認識．工作坊一開始，講師先自我介紹，就輪到學員自我介紹，也講講為什麼來到這裡．我就說了，自己正困擾著是不是要搬到一個陌生的國家，和家人朋友變得好遠，放棄現在手上有的一點點成就，講師就用了很溫暖的聲音說“生離與死別是人生中兩種最痛苦的事”，我開始撲酥酥的掉淚，原來有人可以用這麼簡單的一句話，道盡那種心理的掙扎．
這個講師就是“哈克”，一位非常溫暖的諮商師．
因為這個機緣，我開始看了”哈克“的書，第一本就是做自己還是做罐頭．這本書我讀了不下十次，每次有困難，每次需要自己陪伴自己的時候，每次在生活中卡住，到後來每次朋友卡住，我都拿起這本書陪伴自己也學會陪伴周圍的朋友．
自己負責，我的快樂從哪裡來;自己負責，我的生活有意義，有滿足，有進步;自己負責，吃得健康，運動規律;自己負責，辨別身邊人的種種樣貌，讓質地善良的朋友靠近我;自己負責，保護我的創意源頭，不上世俗的要求，以及會讓我們偏離生命核心的讚賞，獎勵侵入我的水源地．
這是書裡的其中一段話，從我第一次讀，這段話就深深的印在我的心理與腦裡，每當我不開心的時候，我就提醒自己，我要為我自己的開心負責任噢，如果現在的我不開心，那我可以怎麼樣變開心？以前的我可能會打電話給朋友，開始抱怨，都是誰誰誰怎麼樣怎麼樣，所以我怎麼樣怎麼樣．把所有的不開心的責任都推給別人，忘記了其實沒有人可以為自己的開心與幸福負責任，只有自己．
我從小就是個柔軟的小孩，很容易感動，很容易哭，很容易同情，我的家人都很堅強．常常對某些事情有感觸時，好朋友們總是說“阿呀!你不要想太多”．以前我都覺得自己不夠堅強，自已不夠好，很多事情是自己太尋煩惱，就把真實的感受藏起來，不管是開心或不開心，努力的要讓自己變得很堅強，但是也因為這樣感受不到自己開不開心，也就沒辦法為自己的開心負責任．直到，看到這本書的作者:哈克，也是個情感豐富的人，但是與自己的連結非常緊密，信任自己時時刻刻經驗的．我好像是挖到寶，照著書上的方法，自己和自己做練習，有一天我和老J要忙著搬家，有一堆東西要整理要賣，老J對於瑣事實在很不在行，所以他的動作很慢，所以那段時間我花了很多時間在處理哪些可以賣，要賣多少錢，放上網找買家，哪些要送人，哪些要捐出去，哪些要怎麼辦…….到房子賣出去要搬家的前兩個晚上，我的疲累和生氣慢慢的從心裡湧現，我決定抓住這個機會，坐下來和自己溝通，原來我心裏也想像老J一樣舒舒服服的坐在沙發上，但是卻擔心著眼前的這團慌亂整理不完，兩種的拉扯讓自己心裡很生氣．後來我決定不要發脾氣，但是走去和老J說，我已經整理了一個多月了，剩下這兩天給你整理，我想要坐下來休息，因為我整理得好累．要這樣說出口，其實很不好意思，好像拋棄了戰友，但是認真經歷當下的自己的感受，是我想要學習的，我就說出來和老J討論，他也沒說什麼，也就開始了收拾的行列．
一次次的練習後，我慢慢的知道原來自己的極限在哪裡，應該要把自己的界線設在哪裡，可以幫周圍的人但可以為自己的開心負責任．有時候還是會遇到內在衝突的部分，書裡面提到“並存”的概念，也是一個幫助我自己不過度縮小或放大自我的方法，例如我可能喜歡吃某個東西但是老J很討厭，他可能會露出“好噁心的表情”，我就笑笑地和他說，喔！你很討厭這個喔，沒關係，但是我很喜歡．這個概念可以用在很多很多事情上，可以同時並存自己和他人有兩種不一樣的看法，可以以並存自己有兩種不一樣的情緒．
我很喜歡這本書，裡面從頭到尾都是精華，不管是做自己的大人/中人，還是做父母的大人，都很適合讀讀這本書，讓自己可以陪伴自己成為自己最好的朋友，學會對自己負責任，同時也可以成為一個好的陪伴者．希望你們也喜歡．
也推薦哈克出其他的書: 做自己還是做罐頭 ，陪一顆心長大，讓愛成為一種能力
其他好書推薦
- [介紹一本書]一個新世界 A New Earth
- [介紹一本書]當下的力量 The Power of Now
- [介紹一本書]高敏感族自在心法
- [介紹一本書]練習設立界線
- 財務自由必讀好書- The Simple Path to Wealth 簡單致富之路 中文書摘
- [介紹一本書]創新者的思考
- [介紹一本書]做自己還是做罐頭
- 開露營車玩大自然
好棒的分享…
謝謝Sharon的喜歡 😀 😀