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為什麼打造「正確」的居家辦公室很重要？
身為一個從大學寫程式到現在在家工作（WFH）的專業細節控，電腦幾乎是我的延伸。長期黏在鍵盤與螢幕前，如果不注意姿勢，脊椎滑脫、肩膀痛、脖子痠 很快就會找上門。我們夫妻倆體型不同，所以「可調整性」是我們挑選設備的最高準則。下列分享的設備有些已經用了很多年，想想是該造福大家寫一篇居家辦公室設備推薦分享。
書房居家辦公室設備推薦分享
居家辦公室基本上就分為下列幾大項，但是要在辦公室中坐的舒服，不會腰酸背痛肩膀痛，要記得挑選的電腦桌，電腦椅及螢幕都是能讓你保持正確又放鬆的姿勢。如果你要自己尋找屬於你自己的辦公室設備，這個是讓你坐的舒服依據。我和我先生是完全不同的高度，不一樣的手長腳長，我們選的東西從螢幕，桌子，椅子，都是可以調整高度與角度，讓我們兩個人都能舒服的坐著像圖片一樣。
取自早安健康網站：https://edh.tw/articles/Aq5lfiq
辦公桌：空間與耐用度的首選
對於需要雙螢幕甚至三螢幕的工作者來說，桌子的面積與穩定度至關重要。我喜歡我的手在辦公桌上有足夠的空間移動，除了電腦鍵盤以外的東西，桌子上一定會有一些文件，筆記，筆，手機，充電器等等加上要舒服的工作有第二個或第三個螢幕是必須的，對我來說桌子的面積要夠大，高度要能調整，手放在桌子上不要聳肩。
我們幾年前買了IKEA的IDÅSEN這款桌子，極度耐用，經過多次組裝與搬家依然穩固。桌面上方有足夠空間放置文件、筆電架與第二螢幕。IKEA許多中高價位產品的品質其實非常好，性價比超級高。後來很多地方也開始賣這種可以升降的桌子，像好市多也有幾款，IKEA也有桌面比較小或其他比較便宜的版本，但是考量手的位置，螢幕的深度，在桌上寫筆記同時使用電腦的空間，這款對我來說還是大勝，如果要在買一張電腦桌，我還是會買這張。
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電腦椅：人體工學的關鍵
椅子是保護腰椎的第一道防線。我們的電腦椅KROY是在Staples買的，選購的原則是什麼都要可調整。椅子的高度，手靠的高度，腰部支撐，背部可以向後可旋轉，支撐力要夠，雙腳可以舒服的放在地上，椅背及椅墊都是透氣的材質。我們沒有特殊要頸部支撐，如果你們有需要，就依照你們需求挑選。
當時我們買的時候Staples有時候價錢很不錯，Rakuten剛好有10%的現金回饋，就透過了Rakuten現金回饋下單，用到現在也是很多年了。Amazon電腦椅KROY有時候價錢也不錯，可參考。
另外雖然電腦椅已經有極佳的背部支撐，但是大部分的電腦椅對我這個嬌小的人來說，有太大的活動空間，常常坐著坐著就像下圖的女生，開始亂坐。這個Curble Grand背部支撐椅，改變了我亂坐的習慣，承力平均自然的在脊椎上，剛開始使用需要一些時間適應，我想應該是施力的部份改變了，身體覺得怪怪的，用了幾天後就好了。👉查看Amazon上符合人體工學的背部支撐椅curble Grand Cover Set – Ergonomic Back Support Chair
電腦螢幕：4K 與 32 吋是寫程式標配
我以前很好的同事，太認真工作，這幾年開始脖子痛，檢查才知道脊椎滑脫。常用電腦，姿勢不正確的人，年紀大了，時間到了，症狀就開始找上門。我也深深的警惕我們夫妻兩個。當設桌子椅子高度都調整好時，為了要維持螢幕要在眼睛視線向下5度左右，我常常要墊高電腦螢幕，最後乾脆買了一台可調整的高度與角度的螢幕。選螢幕很傷腦，太多規格了，所以我簡單的列了一些需求，必須可調整角度及高度，必須是4K，螢幕要32″以上（在寫程式時我可以同時看很多視窗，不需要太多的切換），輸入要Display Port或HDMI都可以，這樣刷下來就沒有幾台螢幕了。三星 32 吋 ViewFinity S8 (S80UD) 4K ，三星 32 吋 ViewFinity S8 (S80D) 4K這兩台都不錯，如果你有多個電腦共用一個螢幕就選第一個內建KVM。我也同時看過Costco的螢幕，很可惜，他們沒有符合我需求的產品。
照明
這款24W的LED檯燈，我非常喜歡。我大概花了有兩三天，仔細研究了幾乎所有亞馬遜上的檯燈，最後選了這個，讓我來告訴你為什麼，這款檯燈都有24瓦，五種色溫，五種亮度，支撐燈光的軟管可以轉360° ，燈管本身可折疊180° 還可旋轉270°。這個燈可適用幾乎所有狀況，不管是你想要明亮的光源讀書，微弱的光源看影片，反射性的光源照亮房間，隨心所欲。我很喜歡。
辦公室中只有這個檯燈是不夠的，我們另外在天花板裝了40W可調整色溫及亮度的超亮LED燈，這樣光線想怎麼條就怎麼條，餘裕都有了。同樣要找到這麼亮，又可以調整色溫量的的燈選擇也很有限，這兩個燈在價位及規格上都很漂亮。
其他配件
滑鼠腕托 Mouse Wrist Rest :支持手腕釋放手腕的壓力，對於長時間使用滑鼠鍵盤的人有很大的幫助
螢幕/筆記型電腦架Monitor Stand：我把筆記型電腦放在這個架上面，也調整筆電的螢幕維持在我水平眼光差不多的高度，這樣我兩個螢幕都可以舒服的使用。
聰明省錢：如何用優惠價格打造辦公室？
我知道許多東西都不便宜，但是品質好的東西就反應在價格上，也是因為貴，我會這樣買：
- 注意各大節日的優惠，例如黑五大特賣，國慶日，Prime day
- 善用信用卡優惠，
- 例如Discover信用卡在第四季通常都是Amazon 5% cash back 還沒有這張免年費信用卡的人真的要打屁股了，超級好用的，想知道物家高漲的時代要怎麼善用這張卡，請看 Discover信用卡-100元開卡禮及10%現金回饋
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- Costco也是一個很不錯挖寶的地方
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這些東西都是經連累月我們自己掏錢找折扣慢慢買的，沒有廠商贊助。Ikea的商品我用 AmEx Blue Cash Everyday 線上購買，可自提，可獲得3％ back。Amazon的如果是第四季我就用Discover 如果你是第一年的信用卡持有著，你運氣很好可以有10% back. 不是第四季你也可以用 AmEx Blue Cash Everyday 。同時我也都會上Rakuten現金回饋比價，電腦椅就是這樣來的。許多產品我利用Discover+Amazon優惠買的，所以上面連結有我Amazon的推薦連結，有找到好價格不要吝嗇使用，我也是大方的分享好用的產品給你們